ESCALADA

· Botiquín básico de Primeros Auxilios. Actualizar y organizar sus componentes.
· Conocimientos prácticos en Primeros Auxilios (Formación previa).
· Disponer de un medio de comunicación permanente: 112-EMERGENCIAS / 062-GUARDIA CIVIL
· Dejar referencias claras del lugar a donde nos dirigimos, y horario previsto.
· Examinar el estado del material a utilizar, homologación y conservación, así como llevar el equipo apropiado.
· Si llevamos personas a cargo, debemos estar sobradamente cualificados para la actividad a realizar, así como tener en cuenta la condición física y el estado de salud de los participantes.
· Máxima prudencia con la climatología en zonas de montaña. Consultar previsiones meteorológicas.
· Evitar un escenario incapaz de solventar. No sobrevalorarse. Disponer de cartografía y guía de la escuela de escalada de la zona correspondiente (actualizada).
· Minimizar nuestra intrusión en el medio natural. Respetar la legislación de protección. Solicitar los permisos de acceso, en su caso..

2.- Hacerse cargo de la situación. Intervenir con serenidad.

3.- Aproximarse a la víctima, sin agravar la situación.

4.- Valorar la gravedad del accidente. Iniciar los Primeros Auxilios.

5.- Dar comunicación inmediata a los servicios sanitarios, en su caso.

6.- Dar apoyo psicológico a fin de calmar y confortar a la víctima.

Poseen gran capacidad de absorción de energía ya que pueden estirarse hasta un 30% de su longitud, pero a medida que pasa el tiempo las cuerdas pierden propiedades. Por su parte, éstas pueden soportar cargas de entre 1000 y 3000 Kg dependiendo del diámetro de la misma. Es un elemento de alta tecnología que debe tratarse con sumo cuidado, pues actúa de flotador evitando que lleguemos al suelo inesperadamente, así como nos lleva de vuelta al punto de partida. Estas cuerdas se clasifican como enteras, y llevan la marca << I >> en el membrete de los cabos. Su diámetro ha de ser de 10´5 u 11 mm, la longitud suficiente son 60 ó 70 m.

2.- Nudo de Ocho.

El escalador/a necesita estar unido a la cuerda mediante un lazo (nudo) fácil de realizar-difícil de deshacer (a menos que se manipule) y capaz de aguantar ciertas cargas sin disminuir la fuerza de la cuerda.

3.- Arnés.

Acoge al escalador/a por ambas piernas y cierra en la cintura, por encima de la cadera. Sirve de enlace entre la cuerda y el escalador/a, por los dos puntos que unen el cinturón con las perneras. Antes de subir es imprescindible volver a comprobar que éste, está bien colocado y que la hebilla tiene dos vueltas de cinta por la misma.

4.- Casco.

Evita sensiblemente los picotazos de roca sobre la cabeza. Es un elemento protector muy ligero, ventilado y con ajustes regulables.

5.- Mosquetón.

Son eslabones metálicos imprescindibles en la cadena de unión con los restantes elementos del material. Soportan entre 1000 y 4000 Kg. en el eje principal. Dependiendo de su uso, utilizaremos los de cierre manual o automático, o los de apertura rápida, carentes de rosca.

6.- Cinta Expres.

Se trata de dos mosquetones ligeros, uno recto y uno curvo, unidos por una cinta doble de poliamida. Se utiliza para proteger los pasos del escalador/a mosquetoneando primero la chapa (es la parte del anclaje fijo que queda en el exterior de la pared; las de acero inoxidable se conservan mejor que las no inoxidables), después en la cuerda por el mosquetón curvo.

7.- Dispositivo de aseguramiento (Freno).

Al elegir el quipo y el material de escalada, hay que comprobar que lleve grabado el código internacional de seguridad y calidad: cuños CE (Conforme a Exigencias) y/o UIIA ( Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo), pues así se garantiza que éste ha sido convenientemente probado en laboratorio y/o en situación real.

 

· Colocación del material
· Encordarse
· Uso del material
· Ascender en Top-Rope
· Técnica de descenso (rapel), etc...

· Federación Andaluza de Montañismo (Delegaciones Provinciales).Teléfono y Fax: 958-291340
Web: www.fedamon.com
Correo electrónico: secretaria@fedamon.com

· Escuela Andaluza de Alta Montaña.
Correo electrónico: eaamfam@terra.es

· Clubes de Montaña de tu provincia.

Folleto elaborado y aportado al Area de Seguridad,
Socorro y Rescate en Montaña de la FAM por:

Mireia Arjona Aldana
Grupo de Montaña Arandano

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MONTAÑISMO

1.- Intenta NO ir sólo a la montaña y procura dejar constancia de la actividad e itinerario que pretendéis realizar, indicando la hora prevista de salida y llegada.

2.- NO sobrevalores tu experiencia y condición física, y pon especial atención cuando te acompañen personas con poca experiencia o niños, su fuerza y resistencia física suele ser menor.

3.- Planifica previamente el itinerario a realizar, consulta mapas, libros o simplemente pide información a otros montañeros, valora la posibilidad de formar parte de un Club de Montaña. NO olvides consultar la predicción meteorológica.

4.- Prepara con tiempo, NO a última hora, tu equipo y material que preveas vas a utilizar, de este modo evitarás olvidos o usar equipo o material en mal estado, REVISALO.

5.- Recuerda que la actividad finaliza con la llegada al punto de partida, por lo que NO descuides tuatención en los descensos, pues es en esta etapa del recorrido en la que suelen tener lugar un mayor número de accidentes, especialmente motivados por la mayor relajación tras haber terminado el ascenso y por el mayor cansancio acumulado.

6.- Las caídas NO sólo se producen en terrenos difíciles, sino también en los fáciles, por lo cual mantén tu atención durante todo el recorrido con el fin de evitar caídas.

7.- NO tires piedras, pues NO sabes donde pueden caer, y ten cuidado con desprender piedras al andar oescalar, puedes provocar un accidente golpeando a montañeros que estén por debajo, si a pesar de todo se desprendiese alguna piedra AVISALO: ¡PIEDRA!, con ello darás la opción a los de abajo a protegerse.
En pasos expuestos por caída de piedras, crúzalos lo más rápido posible, no olvidando la seguridad.

8.- Si observas que las condiciones pueden volverse adversas (cambios de tiempo, se hace de noche, elitinerario es muy difícil, ...) piensa en la posibilidad de regresar como medida preventiva.

9.- Procura llevar algún medio de comunicación para pedir ayuda en caso de accidente.

10.- En caso de accidente, no pierdas la calma y actúa con “tranquilidad”.

11.- Lleva siempre en tu mochila comida y bebida de reserva, y recuerda “ comer antes de tener hambre ybeber antes de tener sed”

12.- Si habitualmente practicas alguna modalidad deportiva de montaña, piensa en la posibilidad de FEDERARTE.

13.- Memoriza y recuerda siempre estos teléfonos: 112 – EMERGENCIAS / 062 – GUARDIA CIVIL.

14.- La Montaña es de todos y para todos: ¡DISFRUTALA Y CUIDALA!

Ernesto Dauphin Mediano
Coordinador del Area de Seguridad,
Socorro y Rescate de la F.A.M.

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ESQUI DE MONTAÑA

Cabe destacar, que en esta modalidad deportiva nos encontramos con una serie de factores como son la complejidad del material requerido, el hecho de que muchos practicantes acceden por primera vez a la montaña por esta vía, lo cual hace que carezcan de un bagaje mínimo de conocimientos y experiencia para afrontar los peligros potenciales que podemos encontrar en la montaña, pues no hay que olvidar que en la práctica de esta modalidad deportiva nos encontraremos en un entorno de alta montaña invernal en la que las medidas de seguridad de cara a la prevención de accidentes han de ser máximas.

Por otra parte, junto al ambiente potencialmente hostil donde se desarrolla el esquí de montaña, también debemos tener en cuenta que se trata de una actividad física bastante exigente, lo cual también debe tenerse en cuenta, entre otros factores a la hora de minimizar riesgos.

Por ello, os exponemos a continuación una serie de consejos básicos en materia de seguridad específicos para la práctica del esquí de montaña, no obstante no hay que olvidar que junto a estos consejos también han de tenerse presente los consejos básicos de cualquier salida a la montaña.

1.- Fórmate: Dedica tiempo a la formación. Prepárate física y técnicamente.

2.- Equípate: Comprueba que los esquís, los bastones, las cuchillas y las pieles de foca están
adaptados. Usa botas de esquí de montaña. No olvides llevar polainas.
Comprueba la necesidad de llevar crampones, piolet, cuerda, arnés....No olvidar
llevar ropa impermeable y de abrigo aunque el tiempo parezca bueno y las
previsiones meteorológicas sean buenas. Comprueba que llevas guantes, gafas y
crema solar mas recambio. Si practicas asiduamente el esquí de travesía piensa
en portar un detector de víctimas de avalanchas (ARVA) complementado con una
pala de nieve.

3.- Infórmate: Busca información sobre la ruta que vas a realizar, sobre la previsión
meteorológica, sobre el riesgo de aludes de la zona.

4.- Déjalo para otro día si: + La nieve está en malas condiciones.
+ Las condiciones meteorológicas empeoran.
+ Tu progresión es muy lenta hasta el punto que pueda verse
comprometida tu seguridad.

5.- No dudes en ponerte los crampones o usar el piolet cuando el terreno o el estado de la nieve así lo aconsejen.
Utiliza siempre guantes y manga larga, pues te este modo te protegerás en caso de caída y aumentarán tus
posibilidades de supervivencia en caso de verte inmerso en una avalancha.

Ernesto Dauphin Mediano
Coordinador Área de Seguridad,
Socorro y Rescate de la FAM

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Bicicleta de montaña (BTT)

1.- Intenta hacer rutas ajustadas a tus posibilidades. Ya sabes,planificar antes de salir, ten en cuenta , que en montaña, la facilidad para perderse es elevada, por ello, lleva siempre información sobre la ruta (referencias, mapas....).

2.- En las salidas en grupo, la progresión suele ser más lenta. Intentad siempre hacer reagrupamientos para evitar pérdidas.

3.- Consulta la previsión meteorológica, recuerda que en zona montañosa las condiciones meteorológicas son muy cambiantes, especialmente en alta montaña.

4.- Debes mantener tu bicicleta a punto, pues una avería en pleno recorrido de montaña puede llegar a tener graves consecuencias. Lleva en tu mochila o riñonera herramientas para solucionar una posible avería, así como una o dos cámaras de repuesto en buen estado.

5.- Es importante que lleves la bicicleta bien regulada, especialmente la altura del sillín y su posición, así como la altura del manillar, de este modo evitarás lesiones.

6.- Usa SIEMPRE casco y guantes como elementos protectoresen caso de caída. Ten en cuenta que el casco también te protege frente al sol.

7.- Observa la posibilidad de utilizar unas gafas protectoras, tanto para proteger los ojos frente al barro, insectos,... como frente a los rayos solares. Ten en cuenta el factor de protección de las lentes a fin de no disminuir la visibilidad en la conducción.

8.- Lleva siempre ropa adecuada, especialmente en rutas de Alta Montaña, donde debes tener en cuenta los posibles cambios bruscos de temperatura.

9.- Las caídas, NO sólo se producen en terrenos difíciles, sino también en los fáciles, por lo cual mantén tu atención durante todo el recorrido con el fin de evitar caídas, presta especial atención en los descensos (presencia de personas, ramas,...) modera tu velocidad y evita las distracciones.

10.- Si observas que las condiciones pueden volverse adversas (cambios de tiempo, se hace de noche, el itinerario es muy difícil, ...) piensa en la posibilidad de regresar como medida preventiva. 

11.- Procura llevar algún mediode comunicación para pedir ayuda en caso de accidente. 

12.- En caso de accidente, no pierdas la calma y actúa con “tranquilidad”. Procura llevar siempre un pequeño botiquín.

13.- Lleva siempre en tu mochila comida y bebida de reserva, y recuerda “ comer antes de tener hambre y beber antes de tener sed”.

14.- Si habitualmente practicas alguna modalidad deportiva de montaña, piensa en la posibilidad de FEDERARTE.

15.- Memoriza y recuerda siempre estos teléfonos:112 – EMERGENCIAS/062 – GUARDIA CIVIL.

16.- La Montaña es de todos y para todos: ¡DISFRUTALA Y CUIDALA!

Ernesto Dauphin Mediano
Coordinador del Area de Seguridad,
Socorro y Rescate de la F.A.M.

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